「温かい手」のセルフケア・ノート

出張ボディケアセラピスト＆ セルフケアファシリテーターの村田都です。
日々自分の身体と対話を繰り返しながら、自然治癒力をUPさせるリラクセーションや自分でできるケアについての研究をしています。
カラダとココロに良さそうなこと、何でもまず自分の身体で試してみて、ここに報告・提案していこうと思います。