旬のもの

 大量に汗をかく季節になってまいりました! 

夏は、発汗や食欲不振などで、ビタミンやミネラルが不足しやすい季節だそう。


 特に、ビタミンA、B1、B2、Cは不足すると倦怠感脱力感が現れてくるといわれています。 


旬のものをおいしく食べながら不足しがちな栄養素を摂取して、夏バテ知らずでいきましょう(^-^)b 


昨日は、おいしそうなビタミンカラーに誘われて、野菜と果物をたくさん買いました。 

きっと、身体が欲してたんですね! 

「温かい手」のセルフケア・ノート

出張ボディケアセラピスト& セルフケアファシリテーターの村田都です。 日々自分の身体と対話を繰り返しながら、自然治癒力をUPさせるリラクセーションや自分でできるケアについての研究をしています。 カラダとココロに良さそうなこと、何でもまず自分の身体で試してみて、ここに報告・提案していこうと思います。